Manual de sobrevivência para lidar com críticas (e elogios também).

Vamos ser sinceros: lidar com críticas dói. E lidar com elogios também pode ser… esquisito. Parece contraditório, mas é real. Às vezes, a gente escuta um "você arrasou!" e responde com um "imagina, nem fiz tanto assim", como se estivesse pedindo desculpa por ter brilhado.

Esse texto é um mini guia pra gente aprender a ouvir com maturidade, com coração aberto e, principalmente, sem se perder no barulho de fora. Porque o que falam da gente diz muito, sim, mas nunca mais do que quem a gente realmente é.

1. Crítica não é sentença.

Antes de sair se encolhendo ou se defendendo feito gato acuado, respira. A crítica pode vir de muitos lugares: de alguém que quer te ajudar a melhorar, de alguém que não entendeu o seu rolê ou até de alguém projetando as próprias dores. O segredo? Não é sobre ignorar tudo, é sobre filtrar.

Pergunta-chave: Essa crítica vem de alguém que me conhece, que me respeita, que quer me ver crescer?

Se sim, ouve com atenção. Se não… guarda só o que fizer sentido e deixa o resto no caminho.

2. Elogio não é obrigação de retribuição.

A gente foi mal acostumado a achar que modéstia é desvalorizar o que faz. Mas sabe o que é elegante? Receber um elogio com um “obrigado” sincero. Sem se diminuir, sem se explicar. Só acolher.

Se te disseram que você mandou bem, talvez seja porque… você mandou bem mesmo. Acolher o brilho é tão importante quanto aprender com os tropeços. Não é sobre se achar é sobre se permitir.

3. Nem toda crítica merece resposta. Nem todo elogio precisa de aplauso.

A sabedoria tá em escolher o que vale a sua energia. Tem crítica que é só ruído. Tem elogio que vem com segundas intenções. Então, antes de reagir, perceba. Dá um passo pra trás. Reage menos no impulso e mais na consciência.

4. Sua régua precisa ser interna.

Se você vive esperando aprovação, qualquer crítica vai te desmontar. Se vive só no ego do elogio, qualquer silêncio vai te matar de insegurança. Por isso, construa um senso de valor que não dependa do outro.

É clichê, mas é real: quem se conhece de verdade, se abala menos.

5. Todo feedback diz algo. Às vezes sobre você. Às vezes sobre o outro.

Aprenda a ler nas entrelinhas. Uma crítica maldosa pode dizer muito mais sobre a dor de quem falou do que sobre a sua falha. Um elogio exagerado pode estar buscando algo em troca. E tudo bem. Isso não invalida sua jornada. Só te convida a ficar mais esperto.

Resumão do manual:

• Crítica é ferramenta, não sentença.

• Elogio é presente, não cobrança.

• Seu valor não depende do que os outros dizem.

• Quem aprende a ouvir sem se perder, cresce bonito.

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No fim, o que importa é seguir em frente com os pés firmes e o coração leve. Porque a vida é feita de palcos e bastidores, e a gente precisa aprender a dançar nos dois.